משבר נפשי

ארצה להתעכב מעט על מהו אותו האירוע שאותו אנו חווים באופן מטלטל, ושעלול להוביל להתפתחותו של משבר נפשי:

• זוגיות – התמודדות נפשית עם יחסים רעועים מול בן או בת הזוג. פרידה, גירושין, התמודדות משותפת בגידול הילדים, מחסור באינטימיות, בגידה ועוד.
• פרנסה – איבוד פרנסה, חרדה כלכלית (לדוגמה לנוכח מגפת הקורונה). אלו הם גורמים שיכולים לטלטל גם את עולמו של אדם שמעולם לא חשב או שקל ייעוץ נפשי.
• אובדן – אמנם מדובר בדרכו של עולם, אך לעתים ההתמודדות היא קשה מנשוא, וכל שכן כאשר מדובר בנסיבות טרגיות ובלתי צפויות. קשה להיפרד ממי שאנו אוהבים.
• אורח חיים – לעתים איננו מודעים למידת ההשפעה שיש לגורמים חיצוניים שונים על איכות חיינו. מקום עבודה, ריבוי משימות ומטלות בחיי המשפחה, התחייבויות שונות, כל אלו ועוד יכולים להוביל להופעתם של תסמיני סטרס.
• אירוע כללי – מצב מלחמתי או מאורע גדול שמציב רבים בחוסר וודאות, דוגמת מגפת הקורונה.
• פציעה / מחלה – אירוע שמציב אותנו בחוסר אונים או שפוגע באיכות חיינו, דוגמת תאונת דרכים שמובילה לנכות, כאבים כרוניים או התערערות של עולמנו הפנימי. או מנגד, מחלה שהתפרצה דוגמת פיברומיילגיה או תרשת נפוצה.
• מצוקה – התמודדות נפשית עם מצוקה איננה חייבת להיות תלויה בגורם ישיר וחד-פעמי. בין שמגורמים פיזיולוגיים, או אולי אף תורשתיים ובין שמשרשרת אירועים בילדות או בחיים הבוגרים המאוחרים יותר, ישנן סיבות רבות שעלולות להוביל להתגבשותה של מצוקה נפשית.

סוגי המשברים השונים הם רבים ומשתנים. אין זו קלישאה לומר שכל מקרה לגופו, וכל מטופל ומטופלת מביאים עמם את עולמם הפנימי הייחודי להם. המשותף עם זאת, יכול להתבטא בתגובות השונות אל פרוץ המשבר: חרדות, התפרצויות זעם, פוסט טראומה, דיכאון ועוד.

יהיו מי שיגיבו ברגזנות וחוסר סבלנות, יהיו מי שישמרו זאת לעצמם אך יחושו בתסמינים פיזיים שונים דוגמת כאבים בחזה או בעיות שינה. יהיו גם מי שיתכנסו בתוך עצמם, יהיו מי שיגיבו בתחושת אשמה, ויהיו מי שיחושו בחוסר יכולת להתרכז או הימנעות מבעוד מועד ממצבים מסוימים.

כל אדם הוא שונה, וכל תגובה לנוכח המצוקה דינמית ומשתנה לאורך ציר הזמן. החשוב הוא לדעת לשים על כך את האצבע, ואם הדבר משפיע באופן ניכר על איכות חייכם – אז מוטב יהיה להתייעץ עם איש מקצוע ולפתח את הכלים המתאימים להתמודדות נכונה.